Viele Menschen kämpfen heute mit starken Rückenprobleme, doch oft können diese Ursachen mit regelmäßigen Sportarten beglichen werden. Die Frage, welche sich hierbei jedoch stellt, was am besten ist für den Rücken, wenn man öfters Probleme damit hat.
Die Ärzte hierbei empfehlen, dass man gerade bei starken Rückenproblemen oder ständigen Verspannungen vor allem viel schwimmen soll. Dieses hat den Vorteil, dass man aufgrund der Schwimmbewegungen ständig in Bewegung ist. Man kann hier als Vorteil sehen gerade für die komplette Rückenmuskulatur, dass hier aufgrund der Bewegungen Arme und Schultern bewegt werden und es deshalb das beste ist, was man dem Rücken antun kann, wenn man ständig Probleme hat.
Dauerhaft ist es jedoch nur dann hilfreich, wenn man auch regelmäßig schwimmen geht. Nur ab und zu zum schwimmen zu gehen bringt nicht wirklich viel Erfolg bzw. keine Linderung der Rückenprobleme. Schwimmen kann dabei auch unter starken Schmerzen betrieben werden, da beim schwimmen im Gegensatz zu anderen Sportarten der Rücken nicht so sehr belastet wird.
Außerdem werden auch noch die Rumpfmuskeln gestärkt, denn diese sind das Problem, wenn man mit Rückenschmerzen zu kämpfen hat, dass diese sehr schwach sind. Dadurch kommt es zu Fehlhaltungen, Verspannungen sowie chronischen Schmerzen. Um diesem auch entgegen wirken zu können ist schwimmen bei Rückenschmerzen sehr wichtig. Der Vorteil hierei ist auch aufgrund der Tatsache, dass man sich im Wasser befindet, dass jeder schwimmen kann.
Zusätzlich werden die Gelenke geschont sowie Herz und Kreislauf gestärkt. Ein weiterer Vorteil, ist die Tatsache dass beimm schwimmen das Risiko für Verletzungen sehr gering ist.
